Мы делаем все на научной основе, но без догматизма.

Введение


Зачем нужны тренировки мозга, работают ли они вообще? Что будет, если не заниматься здоровьем мозга? Каких результатов можно достичь? 

Питание для мозга


Урок 1. Диеты для мозга. Обзор
Урок 2. Голодания
Урок 3. Необходимые ингридиенты 

Физическая активность


Урок 4. какие виды физической активности необходимы мозгу.
Урок 5. Выстраивание программы занятий.

Управление стрессом


Урок 6. Стресс и стрессоры.
Урок 7. Блуждающий нерв 

Сон


Урок 8. Практические советы по улучшению качества сна.

Урок 9. Техники использования сна для оздоровления.

Социальные факторы


Урок 10. Характеристики позитивного общественного поведения.

Урок 11. Техники использования соуциальных факторов для оздоровления мозга.

Витамины, минералы и добавки


Урок 12. Общий подход и мифы о БАДах и витаминах.

Урок 13. Практические рекомендации по приему добавок и витаминов

Приложения для фитнеса мозга


Урок 14. Работают ли приложения для тренировки мозга? Факты и мифы.

Урок 15. Обзор самых известных приложений

Урок 16. Обзор эффективных программ и гаджетов, малоизвестных публике.

План

действий


Урок 17. Делаем практический план действий

Ссылка на это место страницы: #form